五公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

從眼型看桃花運|6款桃花眼面相特徵 「笑眼」最煞食|細數典型桃花眼女明星代

12 Oct 2023 人人都想擁有好運氣,而桃花運更是每位女性都想增強的運氣之一。 原來天生的眼型面相都會對桃花運有影響,為甚麼有些女性人緣際遇這麼好? 就是因為她的眼型屬於桃花眼。 是不是「眼仔碌碌」才會人見人愛? 現在就來分析六款典型眼型面相的桃花運吧。 Nelly Wong Contributor Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 登入 Cosmart 投票賺取積分 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 典型桃花眼 桃花眼代表:黃心穎

懷孕剪頭髮詳盡懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

懷孕剪頭髮 懷孕期間妳可能會有一些不舒服,像是孕吐、腰酸背痛,如果妳需要花很多的時間整理頭髮,可能會加劇妳的不舒服,甚至影響了心情,所以最好保持清爽髮型。. 由於荷爾蒙的變化,妳的頭髮可能會容易出油,造成頭髮黏膩、倒塌,因此,懷孕期間 ...

藍色配色指南:7種絕美藍色系搭配提案

在傳統色彩學中,藍色被認為是三個原始顏色(Primary Colors)之一,除了藍天、大海,藍色也時常出現在服飾穿搭、臥室佈置,讓個人生活更添美感。 究竟藍色有那些種類,又該如何找尋合適的藍色配色呢? 這篇文章將從藍色種類、配色祕訣,介紹到房間風格提案,帶你深入認識藍色的每個面向,進一步打造專屬你的藍色系搭配! 藍色特輯:藍色種類有哪些? 色彩都有深淺、明暗的變化,你喜歡哪種藍色呢? 認識不同種類的藍色、找到自己的命定色,絕對是挑選藍色配色的第一步。 這邊介紹六種質感滿分的藍色,從深藍淺藍、常見的基本款,到不怕撞色的稀有款都有! 趕快來看看藍色種類有哪些吧~ 靛青(Indigo) 介紹:

貔貅(中國古代神話中的形象)

貔貅(pí xiū),別稱"辟邪、天祿、百解",俗稱"貔大虎",是中國古書記載和民間神話傳説的一種兇猛的瑞獸,與龍、鳳、龜、麒麟並稱為五大瑞獸。據《史記·五帝本紀》記載:貔貅是有六隻腳的猛獸。《清稗類鈔·動物·貔貅》記載:貔貅的外貌形態像老虎,或者説像熊,毛色是灰白色的。

棕櫚(棕櫚科棕櫚屬植物)

"在《日華子本草》中有記載。 [11-12] 此外,棕櫚樹形優美,也是庭園綠化的優良樹種。 棕片可製成棕繩、蓑衣、棕墊、地毯、棕刷等棕櫚製品,還可製成自然降解的包裝材料等。 棕苞具有高纖維、高鉀和低脂肪、熱量的營養優點,是天然的綠色食品。 北宋文同《竹棕》"凌犯雪霜持勁節,遮藏煙雨長輕筠",讚譽了棕櫚經霜不凋的節操美。 [9] 中文名 棕櫚 拉丁學名 Trachycarpus fortunei (Hook.) H. Wendl. 別 名 唐棕 拼棕 中國扇棕 棕樹 山棕 界 植物界 門 被子植物門 綱

多肉的寓意和象征风水(这6种常见多肉植物寓意好)

多肉的寓意和象征风水(这6种常见多肉植物寓意好)-知物网 主页 > 达人百科 > 多肉的寓意和象征风水(这6种常见多肉植物寓意好) 多肉的寓意和象征风水(这6种常见多肉植物寓意好) 2023-10-10 17:12:56 • 5589次 • 辟含巧 摘要: 每种多肉还都有自己的寓意和象征,这让人不得不喜欢上它! 多肉植物品种繁多,今天我就挑几种常见的多肉植物,一起来了解下它们吧! 千佛手寓意着善良无私、积极向上和多福多寿。 千佛手从它的名字就可以看出,它的模样就像是很多手伸出来,给人无尽的恩惠,催人积极向上。 很多人喜欢养养花花草草,其中就有这么一部分人,单单喜欢上了多肉植物。 多肉植物以其肉嘟嘟的样子,迷倒了无数少女的心。

額頭飽滿天生富貴相?8款額頭面相事業/財運/姻緣全分析

1 額頭飽滿 「天庭飽滿、地閣方圓」,額頭代表著地位權勢,額頭飽滿的人大多出生於富裕有地位的家庭,或在早年已名利雙收,取得成功。 他們的運氣十分好,有權有勢,屬大富大貴之相。 他們聰敏機靈,心胸廣闊,為人友善隨和,事業運強,善於賺錢,在事業上會得到助力取得成功,成為有錢人。 額頭飽滿的女人,會給自己另一半帶來好運,是旺夫吉利的面相,會嫁過有錢人,成為丈夫的賢內助,家庭生活幸福美滿。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 2 額頭寬闊 額頭寬闊的人心胸同樣寬闊,他們一般聰明伶俐,大方有器量,熱情積極,正能量滿滿,做事充滿幹勁。

辦公室小人怎麼防?看到6大面相的人記得躲開,學會3招在職場生存得心應手

嘴薄眼神惡,說話苛薄小人在識別潛在的「小人」時,首要留意的是那些嘴巴薄且眼神兇惡的人。通常,嘴薄的人言辭尖銳,容易傷人。若他們的 ...

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